冬真っ只中…
インフルBが流行り出しました…
その対策！
① 色、食感などのバランスのよい食事を摂る
② お風呂で体を温める
③ 温かくしてよく寝る
大切なのは免疫力を高めること！
疲れや体の冷え、睡眠不足は大敵です！
練習前の全体ミーティングは貴重な時間と捉えています。
あまりに熱が入り過ぎてH/Cに注意されることもありますが…
この日の話は上記の他に…
メモを取る中学生が増えてきました！
中高生のテーマは「鍛錬期 ４つのポイント」
・【固める】ドローイング、ブレーシング、リセット、プランク、チューブトレーニング
・【伸ばす】ハードルジャンプ+ハードルドリル
・【乗り込む】ラテラルジャンプ、腕振り片足ジャンプ、スピードバウンディング
・往復走 男子60m×4 女子50m×4
・三人一組ハンデ走
・補強（腕立て）
意識は確実に高まってきている…
取り組まなければならないこともわかってきている…
ただ、それを具体的に、いつまでという観点がまだ低い！
いわゆる「主体性」が足りない状態…
まさにメンタルトレーニングが必要な状況です。
・機能改善
・リズムトレーニング
・ハードルドリル
・走高跳
・往復走（50m×2×3）
「リズムトレーニング」
この効果はリズム感のアップだけじゃないんですね…
リズムトレーニングの根幹は接地にあります！
『接地』
そう！陸上競技にとって最も大事な局面ですね！
2/11のミニ合宿には「STARインストラクター」をお呼びしています。
『リズムを変える。すべてが変わる。』
2026年最初の走高跳練習を行いました！
良い写真がないので伝えにくいですが…
マットを２つ重ねて跳び乗りました！
130cmくらいはあるでしょうか…
Airiに続いて何人かがクリアしていましたね！
おまけに背面跳びにもチャレンジしましたが…
新たな才能を発見する場面にも遭遇しました！
24日から小４男子が体験に入っています。
ヤル気があっていい感じで練習しています！
その調子でがんばってみましょう！
「たくさんの偶然が積み重なることによって、それが必然になります」
作家 笹沢佐保
自分の部屋で一人思い悩んでいても、運命は開かれない。
「私はこのために生きてきたんだ」と思えるような人生を送りたければ、さまざまな人との出会いが必要だ。
練習の様子はInstagramで！
